Uzmanlar, kış aylarında alınan kiloları vermek icin sağlıksız diyetlere başvuranları uyarıyor
“Kışın kalın giyecekler altında gizlenen kiloları vermek icin gec kalmayın diyen uzmanlar, egzersizler ve sık aralıklı beslenme programlarıyla kiloların verilebileceğini soyluyor İşte, yaz gelmeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere altın tavsiyeler:
“Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı duzenleyin Poğaca, borek yemek yerine, gune guzel bir kahvaltı yaparak başlayın Alkol ve hazır icecekler yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin Taze veya kuru meyve yemeye ozen gosterin Gunde 253 litre su icin Gunluk posa alımınızı artırın Tam tahıl urunlerini, sebze ve meyveyi bol tuketin Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarını kullanmaya calışın Gunluk yağ alımını azaltın Duzenli egzersiz yapın Şekerden uzak durun Cok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı ya da sutlu tatlıları tercih edin
“Kışın kalın giyecekler altında gizlenen kiloları vermek icin gec kalmayın diyen uzmanlar, egzersizler ve sık aralıklı beslenme programlarıyla kiloların verilebileceğini soyluyor İşte, yaz gelmeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere altın tavsiyeler:
“Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı duzenleyin Poğaca, borek yemek yerine, gune guzel bir kahvaltı yaparak başlayın Alkol ve hazır icecekler yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin Taze veya kuru meyve yemeye ozen gosterin Gunde 253 litre su icin Gunluk posa alımınızı artırın Tam tahıl urunlerini, sebze ve meyveyi bol tuketin Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarını kullanmaya calışın Gunluk yağ alımını azaltın Duzenli egzersiz yapın Şekerden uzak durun Cok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı ya da sutlu tatlıları tercih edin