Koronavirüs salgınından korunmak hedefiyle aile üyeleriyle bir arada toplumsal izolasyonda bulunduğumuz bir süreçteyiz. Salgın sürecinin vermiş olduğu gerilim, telaş, badire ve belirsizliğin bizi bu süreçte gerilmiş ve hatta tahammülsüz bir beşere dönüştürebileceğini belirten Sosyolog, Aile Danışmanı Kimya Çifçi Dumlu, bu periyotta aile içi irtibatın nasıl güçlü tutulabileceğiyle ilgili tekliflerini sundu.
Tüm dünyayı ve ülkemizi tesiri altına alan koronavirüs salgınından korunmak için aile üyelerimizle birlikte toplumsal izolasyon sürecine girdiğimiz bu süreç içerisinde belirsizliğin vermiş olduğu gerilim, meskenden çıkamıyor olmanın verdiği eza, sürecin ne vakit biteceği konusunda yaşanılan dert üzere olumsuz hisler bizi bu süreçte gerilmiş ve hatta tahammülsüz bir beşere dönüştürmüş olabilir.
Öfke denetimimizi sağlamada zorlanmış ve haliyle bağlantı konusunda dert çekmeye başlamış bireyler yapabilir. Ama bilmelisiniz ki, bu olumsuz his durumu büsbütün olağan ve geçicidir. Yalnızca sizin durumu yeterli yönetiyor olmanız bu zahmetli sürecin kolay atlatılmasına yardımcı olacaktır.
Toplumsal izolasyon periyodunda yaşanması mümkün krizleri yönetememek tahminen de sağlıklı aile yapınızın sıhhatsiz aile yapısına dönmesine ve hatta boşanma ile sonuçlanmasına neden olacaktır.
Şu an; ‘Acaba aile yapımız nasıl?’ diye düşünüyorsanız şayet aile yapınıza bir göz atmaya ne dersiniz?
Sıhhatsiz aileler ekseriyetle;
İrtibat, kapalı, dolaylı ve belgisiz olduğu için açık değil.
Aile üyeleri birbirlerine öfke ve kırgınlık duyar.
Ortalarındaki çatışmaları çözümlemekte zorlanır.
Aile üyelerinin küskünlükleri günlerce uzar.
Empati eksikliği vardır.
Aile üyeleri birbirlerine şefkatle yaklaşmaz ve merhamet göstermez.
Sıhhatsiz ailelerde aile üyeleri ortasında dostça alakalar yoktur ve bu dışarıdan çarçabuk hissedilir.
Toplumsal izolasyon periyodunda sıhhatsiz aile yapısına sahip olduğunuzu fark ettiniz ve artık ne yapacağım dediğinizi duyar üzereyim..
İki yol var önünüzde ;
Ya pes edip boşanmak...
Ya da emek verip sıhhatsiz aile yapınızı sağlıklı aile yapısına çevirmek...
Yalnızca bir kaç değerli noktaya dikkat edersek şayet; hayatımızı meskene sığdırdığımız şu günlerde fizikî sıhhatimizi muhafazanın yanı sıra ailemizi de koruyabiliriz.
Bu nokta da yanlışsız ve tesirli irtibatın ne kadar pahalı olduğu hatırlanıyor. Tesirli ve hakikat bağlantı için size önereceğim birkaç noktayla kriz anını fırsata çevirerek aile içi yaşanabilecek mümkün krizleri evvelce engelleyebilirsiniz. Bunun için;
Açık ve direkt bağlantı kurun
Ne istediğinizi, ne beklediğinizi, sizi üzen ya da sevindiren durumları aile üyelerinizin anlamasını beklemek yerine açık ve anlaşılır bir lisan ile tabir edin. Tabir ederken de ‘BEN DİLİ’ kullanmaya itina gösterin. Örneğin; mesken işlerinde üzerine düşen sorumluluğu almadığını düşünüyorum ve bana daha çok yardımcı olmanı istiyorum.
Tek taraflı bağlantı yapmayın
Aile üyelerinize yalnızca kendi istek ve beklentilerinizi anlatmayın, aile fertlerinin de ilettiği iletileri dikkatli bir halde dinleyin. Size aktarılan bildirisi yanlışsız bir halde anladığınızdan emin olun. Şayet yanlış anladığınızı düşünüyorsanız; Seni hakikat anladıysam...? Burada kastettiğin...? üzere sözler kullanarak anlamadığınız noktalarda niyetlerinizi yansıtın.
Kaba konuşmaktan kaçının
Aile üyelerinin birbirleriyle asla kırıcı, kaba yahut küfürlü kelamlar kullanarak konuşmaması gerekir. Ayrıyeten lakap takmak, alaycı ve güzele gitmeyen tutumda konuşmalar da olumsuz tesir bırakır. Örneğin, en yakın arkadaşınıza sarf etmeyeceğiniz hiçbir cümleyi, aile üyelerine de sarf etmemelisiniz. Aile üyeleri ile konuşurken vücut lisanı ve sözcükler dengeli olmalıdır. Bağlantının can kulağıyla sürdürülmesi gerekir.
Küskünlükleri uzatmamak
Kırgınlıkları ve küskünlükleri uzatmak ailenin tüm bireylerini olumsuz etkilemektedir. Çatışma çözme konusundaki hünerlerinizi geliştirmeye çalışın, bu ailenizin ruh sıhhatini koruyacaktır. Yanlışlı iseniz özür dilemeyi gurur sorunu yahut küçük düşürücü bir hareket olarak görmemelisiniz.
Takdir etmek
Herkes, ailesi tarafından onaylandığını, kabul edildiğini ve beğenildiğini hissetmek ister. Bu yalnızca çocukların değil yetişkinlerin de en doğal gereksinimlerinden biridir. Lakin sıhhatsiz aile yapılarında aile bireylerinin birbirlerine duydukları takdir ve beğeniyi tabir etmek yerine aşağılama ve küçümseme içeren cümleler vardır. Aile üyelerinize, onlarla gurur duyduğunuzu, muvaffakiyetlerini takdir ettiğinizi ve hayallerini desteklediğini söylemekten çekinmeyin.
Sevgiyi esirgememek
Aile üyeleriniz kaç yaşında olursa olsun sevginizi hissettirmekten ve onlara sevginizi söylemekten, onlara sevgiyle dokunmaktan ve onları kucaklamaktan çekinmeyin. Sevgi dolu bir dokunuşun gücünün, pek çok yarayı kapatabilecek gücü vardır.
Tüm dünyayı ve ülkemizi tesiri altına alan koronavirüs salgınından korunmak için aile üyelerimizle birlikte toplumsal izolasyon sürecine girdiğimiz bu süreç içerisinde belirsizliğin vermiş olduğu gerilim, meskenden çıkamıyor olmanın verdiği eza, sürecin ne vakit biteceği konusunda yaşanılan dert üzere olumsuz hisler bizi bu süreçte gerilmiş ve hatta tahammülsüz bir beşere dönüştürmüş olabilir.
Öfke denetimimizi sağlamada zorlanmış ve haliyle bağlantı konusunda dert çekmeye başlamış bireyler yapabilir. Ama bilmelisiniz ki, bu olumsuz his durumu büsbütün olağan ve geçicidir. Yalnızca sizin durumu yeterli yönetiyor olmanız bu zahmetli sürecin kolay atlatılmasına yardımcı olacaktır.
Toplumsal izolasyon periyodunda yaşanması mümkün krizleri yönetememek tahminen de sağlıklı aile yapınızın sıhhatsiz aile yapısına dönmesine ve hatta boşanma ile sonuçlanmasına neden olacaktır.
Şu an; ‘Acaba aile yapımız nasıl?’ diye düşünüyorsanız şayet aile yapınıza bir göz atmaya ne dersiniz?
Sıhhatsiz aileler ekseriyetle;
İrtibat, kapalı, dolaylı ve belgisiz olduğu için açık değil.
Aile üyeleri birbirlerine öfke ve kırgınlık duyar.
Ortalarındaki çatışmaları çözümlemekte zorlanır.
Aile üyelerinin küskünlükleri günlerce uzar.
Empati eksikliği vardır.
Aile üyeleri birbirlerine şefkatle yaklaşmaz ve merhamet göstermez.
Sıhhatsiz ailelerde aile üyeleri ortasında dostça alakalar yoktur ve bu dışarıdan çarçabuk hissedilir.
Toplumsal izolasyon periyodunda sıhhatsiz aile yapısına sahip olduğunuzu fark ettiniz ve artık ne yapacağım dediğinizi duyar üzereyim..
İki yol var önünüzde ;
Ya pes edip boşanmak...
Ya da emek verip sıhhatsiz aile yapınızı sağlıklı aile yapısına çevirmek...
Yalnızca bir kaç değerli noktaya dikkat edersek şayet; hayatımızı meskene sığdırdığımız şu günlerde fizikî sıhhatimizi muhafazanın yanı sıra ailemizi de koruyabiliriz.
Bu nokta da yanlışsız ve tesirli irtibatın ne kadar pahalı olduğu hatırlanıyor. Tesirli ve hakikat bağlantı için size önereceğim birkaç noktayla kriz anını fırsata çevirerek aile içi yaşanabilecek mümkün krizleri evvelce engelleyebilirsiniz. Bunun için;
Açık ve direkt bağlantı kurun
Ne istediğinizi, ne beklediğinizi, sizi üzen ya da sevindiren durumları aile üyelerinizin anlamasını beklemek yerine açık ve anlaşılır bir lisan ile tabir edin. Tabir ederken de ‘BEN DİLİ’ kullanmaya itina gösterin. Örneğin; mesken işlerinde üzerine düşen sorumluluğu almadığını düşünüyorum ve bana daha çok yardımcı olmanı istiyorum.
Tek taraflı bağlantı yapmayın
Aile üyelerinize yalnızca kendi istek ve beklentilerinizi anlatmayın, aile fertlerinin de ilettiği iletileri dikkatli bir halde dinleyin. Size aktarılan bildirisi yanlışsız bir halde anladığınızdan emin olun. Şayet yanlış anladığınızı düşünüyorsanız; Seni hakikat anladıysam...? Burada kastettiğin...? üzere sözler kullanarak anlamadığınız noktalarda niyetlerinizi yansıtın.
Kaba konuşmaktan kaçının
Aile üyelerinin birbirleriyle asla kırıcı, kaba yahut küfürlü kelamlar kullanarak konuşmaması gerekir. Ayrıyeten lakap takmak, alaycı ve güzele gitmeyen tutumda konuşmalar da olumsuz tesir bırakır. Örneğin, en yakın arkadaşınıza sarf etmeyeceğiniz hiçbir cümleyi, aile üyelerine de sarf etmemelisiniz. Aile üyeleri ile konuşurken vücut lisanı ve sözcükler dengeli olmalıdır. Bağlantının can kulağıyla sürdürülmesi gerekir.
Küskünlükleri uzatmamak
Kırgınlıkları ve küskünlükleri uzatmak ailenin tüm bireylerini olumsuz etkilemektedir. Çatışma çözme konusundaki hünerlerinizi geliştirmeye çalışın, bu ailenizin ruh sıhhatini koruyacaktır. Yanlışlı iseniz özür dilemeyi gurur sorunu yahut küçük düşürücü bir hareket olarak görmemelisiniz.
Takdir etmek
Herkes, ailesi tarafından onaylandığını, kabul edildiğini ve beğenildiğini hissetmek ister. Bu yalnızca çocukların değil yetişkinlerin de en doğal gereksinimlerinden biridir. Lakin sıhhatsiz aile yapılarında aile bireylerinin birbirlerine duydukları takdir ve beğeniyi tabir etmek yerine aşağılama ve küçümseme içeren cümleler vardır. Aile üyelerinize, onlarla gurur duyduğunuzu, muvaffakiyetlerini takdir ettiğinizi ve hayallerini desteklediğini söylemekten çekinmeyin.
Sevgiyi esirgememek
Aile üyeleriniz kaç yaşında olursa olsun sevginizi hissettirmekten ve onlara sevginizi söylemekten, onlara sevgiyle dokunmaktan ve onları kucaklamaktan çekinmeyin. Sevgi dolu bir dokunuşun gücünün, pek çok yarayı kapatabilecek gücü vardır.