Ofis calışanlarının surekli sandalyelerine yapışık kalmaları, bitirilmesi gereken işlerle meşgul olup hareket etmeye zaman bulamamaları ve coğu kez beslenme işlerini masada gormelerinden kaynaklanan kilo problemleri oluyor Yapılan bir takım araştırmalar
Ofis calışanlarının surekli sandalyelerine yapışık kalmaları, bitirilmesi gereken işlerle meşgul olup hareket etmeye zaman bulamamaları ve coğu kez beslenme işlerini masada gormelerinden kaynaklanan kilo problemleri oluyor Yapılan bir takım araştırmalar gosteriyor ki, ofis calışanlarının bu şekilde dikkatsiz ve hareketsiz bir yaşam surmeleri onları yavaş yavaş obezite sorununa yaklaştırmakta ve yaşam kalitelerine golge duşurmektedir Hem erkekleri hem de bayanları ilgilendirecek olan ofis calışanları icin zayıflama onerileri sizlerle;
imagesofistekilovermeninyollari5aea45673da8f
Ofiste kilo vermenin yolları Beslenme ve diyet uzmanlarının ofis calışanlarına ilk onerileri arasında, cay ve su gibi ihtiyacların kişilerin kendileri tarafından karşılanmasıdır Cay ve su icmek icin başkalarından rica etmek yerine kalkıp kendiniz almış olursanız birazda olsa hareket etmiş olursunuz Ofis icinde mumkun oldukca kucuk şeyler icin bile olsa sık sık kalkmalısınız Cay almaya ya da su icmeye gitmek sizden 30 kalori eksiltecektir
Sık sık telefon goruşmesi yapıyorsanız uzun surecek olan konuşmalarınızı yuruyerek yapın Telefon goruşmekleri esnasında yurumek birkac adım atmanıza ve 25 kalori yakmanıza yardımcı olacaktır Gun icerisinde telefonla yuruyerek konuşmayı sıklaştırdığınız zaman duzenli bir yuruyuş yapmış sayılırsınız
Oğlenleri masanızda yeme alışkanlığından bir an evvel uzaklaşmalısınız Bu şekilde devam eden beslenme alışkanlığı ne kadar kilo vermeye calışsanız da kilo almanızı hızlandıracaktır Yemek yemek icin masanızdan ve işyerinizden uzaklaşmalı, ne yediğinizi, ne kadar yediğinizi bilmeli ve yediklerinize odaklanmalısınız
Masanızın ustunde cikolata, hamur işleri, şekerleme, tatlı gibi kilo aldırıcı besinler bulundurmayın Bunların yerine meyve yemek tercihleriniz arasında olsun Ayrıca cay icin her zaman tercihiniz yeşil cay olmalıdır Duzenli olarak bir kupa yeşil cay icmek siyah cay icenlere gore 1 kilo eksiğiniz olması demektir
Acıktığınız zaman aclığınızı yatıştırmak icin yeşil elma, nane şekeri, vanilya ve muz gibi tatlı kokuları icinize cekebilirsiniz Bunu yapmak belki size biraz sacma gibi gelebilir ama, bir grup kilolu insan uzerinde yapılan bu araştırma altı ayda 10 kilo verilmesini sağladı
h 3Ofiste kilo vermenin yolları
Ofis calışanlarının surekli sandalyelerine yapışık kalmaları, bitirilmesi gereken işlerle meşgul olup hareket etmeye zaman bulamamaları ve coğu kez beslenme işlerini masada gormelerinden kaynaklanan kilo problemleri oluyor Yapılan bir takım araştırmalar gosteriyor ki, ofis calışanlarının bu şekilde dikkatsiz ve hareketsiz bir yaşam surmeleri onları yavaş yavaş obezite sorununa yaklaştırmakta ve yaşam kalitelerine golge duşurmektedir Hem erkekleri hem de bayanları ilgilendirecek olan ofis calışanları icin zayıflama onerileri sizlerle;
imagesofistekilovermeninyollari5aea45673da8f
Ofiste kilo vermenin yolları Beslenme ve diyet uzmanlarının ofis calışanlarına ilk onerileri arasında, cay ve su gibi ihtiyacların kişilerin kendileri tarafından karşılanmasıdır Cay ve su icmek icin başkalarından rica etmek yerine kalkıp kendiniz almış olursanız birazda olsa hareket etmiş olursunuz Ofis icinde mumkun oldukca kucuk şeyler icin bile olsa sık sık kalkmalısınız Cay almaya ya da su icmeye gitmek sizden 30 kalori eksiltecektir
Sık sık telefon goruşmesi yapıyorsanız uzun surecek olan konuşmalarınızı yuruyerek yapın Telefon goruşmekleri esnasında yurumek birkac adım atmanıza ve 25 kalori yakmanıza yardımcı olacaktır Gun icerisinde telefonla yuruyerek konuşmayı sıklaştırdığınız zaman duzenli bir yuruyuş yapmış sayılırsınız
Oğlenleri masanızda yeme alışkanlığından bir an evvel uzaklaşmalısınız Bu şekilde devam eden beslenme alışkanlığı ne kadar kilo vermeye calışsanız da kilo almanızı hızlandıracaktır Yemek yemek icin masanızdan ve işyerinizden uzaklaşmalı, ne yediğinizi, ne kadar yediğinizi bilmeli ve yediklerinize odaklanmalısınız
Masanızın ustunde cikolata, hamur işleri, şekerleme, tatlı gibi kilo aldırıcı besinler bulundurmayın Bunların yerine meyve yemek tercihleriniz arasında olsun Ayrıca cay icin her zaman tercihiniz yeşil cay olmalıdır Duzenli olarak bir kupa yeşil cay icmek siyah cay icenlere gore 1 kilo eksiğiniz olması demektir
Acıktığınız zaman aclığınızı yatıştırmak icin yeşil elma, nane şekeri, vanilya ve muz gibi tatlı kokuları icinize cekebilirsiniz Bunu yapmak belki size biraz sacma gibi gelebilir ama, bir grup kilolu insan uzerinde yapılan bu araştırma altı ayda 10 kilo verilmesini sağladı
h 3Ofiste kilo vermenin yolları