Sağlıklı bı yaşam icin oncelikle bol bol su icin
Meyve suyu rehberi !
Her ne kadar marketlerde satılan bazı pastorize meyva sularının vitamin icerdiği soylense de, vitaminin miktarı taze meyva sularındakiyle karşılaştırma goturmez
Ustelik meyva sularında bulunan vitamin ve folat minerali, işlem gorme ve saklanma aşamalarından etkilenir
Bu nedenle bol vitaminli bir icecek arzuluyorsanız, en iyisi kendi meyva suyunuzu kendinizin hazırlaması, ya da taze sıkılmış meyva suyu satın almanızdır
Peki hangi meyvasebze suları neye iyi gelir?
Kızılcık neye iyi gelir ?
Sistitin onlenmesini sağlar
Kızılcık suyunda bulunan proantosiyadin adlı madde, mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri durdurarak, sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır Oldukca yuksek oranda C vitamini iceren kızılcık suyunu, tatlı olmadığından şekersiz icmek zordur Eklenen şekerle beraber, icerdiği şeker seviyesi diğer meyva sularıyla aynı seviyeye gelir
Yaban mersini neye iyi gelir ?
Cilde iyi gelir, kansere karşı koruyucu gorevi gorur
Yaban mersini, kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler acısından zengindir Eğer meyvelerin suyunu cıkarmaktansa, ezerseniz o zaman bol lifli bir icecek de elde etmiş olursunuz
Kara uzum neye iyi gelir ?
Kalp hastalıklarına, cilt ve saca iyi gelir
Kara uzum, tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar Meyva şekerleri acısından zengindir, bir miktar C vitamini icerir ve sac ve cilt icin de yararlıdır
Ananas neye iyi gelir ?
Enerji verir ve sindirimi sağlar
Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır Ayrıca doğal şekerler acısından da zengin olması enerji vermesini sağlar Her 100 ml icin 11 mg C vitamini icerir
Domates neye iyi gelir ?
Zayıflamaya yarar Ozellikler erkek sağlığı icin birebirdir
250 ml’lik bir bardak domates suyunda sadece 50 kalori bulunmaktadır Ayrıca icerdiği likopen sayesinde prostat kanseri riskini azalttığı iddia edilmekte
Portakal neye iyi gelir ?
Bağışıklık sistemini guclendirir ve kansızlığa iyi gelir
İyi bir C vitamini ve folik asit kaynağıdır Bu nedenle de hamile kadınların bolca tuketmesi faydalı olacaktır Yemeklerle birlikte icildiği takdirde, kansızlığa iyi gelen demirin emilimini artırır
Elma neye iyi gelir ?
Enerji verir, kalbi korur
Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda icerir Portakal suyundaki C vitamininin ucte biri elmada da bulunur Enerjinin yavaş bir şekilde acığa cıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca icerir Ancak bebeklerin ya da emekleyen cocukların midesini rahatsız edebilir
Mango neye iyi gelir ?
Gozlere ve cilde iyi gelir Kansere karşı koruyucu ozelliği vardır
Serbest radikalleri yok eden beta karoten acısından zengindir Vucut, beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmakta kullanır ki, A vitamini de cilt, goz ve akciğer sağlığı icin onemlidir
Greyfurt neye iyi gelir ?
Bağışıklık sistemi icin yararlıdır
C vitamini acısından zengindir Ancak ilac kullanıyorsanız dikkatli olmakta fayda vardır Cunku kollesterol duşuren ilaclar gibi bazı ilaclarla birlikte alındığında sakıncalı olabilir
Meyve suyu rehberi !
Her ne kadar marketlerde satılan bazı pastorize meyva sularının vitamin icerdiği soylense de, vitaminin miktarı taze meyva sularındakiyle karşılaştırma goturmez
Ustelik meyva sularında bulunan vitamin ve folat minerali, işlem gorme ve saklanma aşamalarından etkilenir
Bu nedenle bol vitaminli bir icecek arzuluyorsanız, en iyisi kendi meyva suyunuzu kendinizin hazırlaması, ya da taze sıkılmış meyva suyu satın almanızdır
Peki hangi meyvasebze suları neye iyi gelir?
Kızılcık neye iyi gelir ?
Sistitin onlenmesini sağlar
Kızılcık suyunda bulunan proantosiyadin adlı madde, mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri durdurarak, sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır Oldukca yuksek oranda C vitamini iceren kızılcık suyunu, tatlı olmadığından şekersiz icmek zordur Eklenen şekerle beraber, icerdiği şeker seviyesi diğer meyva sularıyla aynı seviyeye gelir
Yaban mersini neye iyi gelir ?
Cilde iyi gelir, kansere karşı koruyucu gorevi gorur
Yaban mersini, kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler acısından zengindir Eğer meyvelerin suyunu cıkarmaktansa, ezerseniz o zaman bol lifli bir icecek de elde etmiş olursunuz
Kara uzum neye iyi gelir ?
Kalp hastalıklarına, cilt ve saca iyi gelir
Kara uzum, tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar Meyva şekerleri acısından zengindir, bir miktar C vitamini icerir ve sac ve cilt icin de yararlıdır
Ananas neye iyi gelir ?
Enerji verir ve sindirimi sağlar
Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır Ayrıca doğal şekerler acısından da zengin olması enerji vermesini sağlar Her 100 ml icin 11 mg C vitamini icerir
Domates neye iyi gelir ?
Zayıflamaya yarar Ozellikler erkek sağlığı icin birebirdir
250 ml’lik bir bardak domates suyunda sadece 50 kalori bulunmaktadır Ayrıca icerdiği likopen sayesinde prostat kanseri riskini azalttığı iddia edilmekte
Portakal neye iyi gelir ?
Bağışıklık sistemini guclendirir ve kansızlığa iyi gelir
İyi bir C vitamini ve folik asit kaynağıdır Bu nedenle de hamile kadınların bolca tuketmesi faydalı olacaktır Yemeklerle birlikte icildiği takdirde, kansızlığa iyi gelen demirin emilimini artırır
Elma neye iyi gelir ?
Enerji verir, kalbi korur
Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda icerir Portakal suyundaki C vitamininin ucte biri elmada da bulunur Enerjinin yavaş bir şekilde acığa cıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca icerir Ancak bebeklerin ya da emekleyen cocukların midesini rahatsız edebilir
Mango neye iyi gelir ?
Gozlere ve cilde iyi gelir Kansere karşı koruyucu ozelliği vardır
Serbest radikalleri yok eden beta karoten acısından zengindir Vucut, beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmakta kullanır ki, A vitamini de cilt, goz ve akciğer sağlığı icin onemlidir
Greyfurt neye iyi gelir ?
Bağışıklık sistemi icin yararlıdır
C vitamini acısından zengindir Ancak ilac kullanıyorsanız dikkatli olmakta fayda vardır Cunku kollesterol duşuren ilaclar gibi bazı ilaclarla birlikte alındığında sakıncalı olabilir