Kışın şu son günlerinde, baharın müjdecisi cemrelerinde düşmesiyle bir arada ısınan hava ve kendini gösteren güneşle birlikte birtakım problemler da tekrar baş gösterecek. Hepimiz soğuktan, örtülü havadan, yağıştan sıkıldık, güneşli günlere hasret kaldık…Ama önlemsiz davranırsak başımıza ne dertler açacağız?
20. yüzyılın başlarında bronz ten sağlıklı görünümün ve estetiğin simgesi iken 21. yüzyılda neredeyse güneşlenmek ve bronzlaşmak cilt kanseri, erken kırışma,lekelerdeki artma üzere aksiliklerle anılmaya başladı.
***Güneşlenmek, Bronzlaşmak, Solarium -OUT-
***Güneşten korunmak, Güneş kollayıcı, Beyaz ten -IN-
Güneş esas D vitamini kaynağı ve insan hayatında ve sıhhatinde değerli bir bölgeye sahip. Ama kâfi D vitamini sentezi için güneş altında çok uzun mühlet geçirilmesine gerek de yok. Günlük 10-15 dk. Güneş D vitamin sentezi için kafidir.Aynı hengamda güneş hami kullanmak D vitamini sentezini olumsuz tarafta etkilemez. Uzun vade ve korunmasız bir halde güneş altında kalındığında cilt kanserinden güneş yanıklarına, lekelerden erken yaşlanmaya kadar pek çok sorun ortaya çıkar.
***Çocuklarımızı UV den koruyalım,
***Hayatınız boyunca maruz kaldığınız UV ışınlarının % 80'ini 18 yaşına kadar alırsınız.
***Çocuklarımızı güneşten korumak enaz % 80 deri kanseri riskini azaltır.
Güneş yanığı ultraviyole ışınlarının(UVA-UVB) yol açtığı problemlerin başında gelir. En çok açık tenlileri etkileyen güneş yanığına, evlatlar ve yaşlılar daha hassastır. Kişinin açık renkli bir cilde sahip olması da yanığın şiddetini artırır. Mahsusen korunmasız olarak güneş altında uzun mühlet kalındığı hengam 2-4 saat içinde ciltte kızarıklık, 12-24 saat sonra ise su kabarcıkları gelişir.
Korunmasız ciltte 15 dakika üzere kısa bir vadede bile güneş yanıkları oluşabilir. Bilhassa çocuklarda gelişen güneş yanıklarına karşı son radde dikkatli olunması gereklidir. Çocukluk devrinde geçirilen güneş yanıkları ileriki yaşlarda oluşan cilt kanserinin en değerli nedenini oluşturur. Güneşli bir günün ahir derisi hafif pembeleşen bir evlatta sonraki gün tam olarak gelişmiş bir yanık görülebilir. Bu nedenle daha çokça hasar oluşmasını önlemek için evladın gölgede ya da örtülü bir ortamda kalması sağlanmalı ve güneşe çıkması önlenmelidir. Evlada güneşten korunma sistemleri anlatılmalıdır.
GÜNEŞ KORUYUCULAR NEYE KARŞI KORUR
1- Güneş yanığı ve bronzlaşma,
2- Fotoyaşlanma( kırışıklık ,sarkma), güneş lekeleri,
3- Solar elastoz ve çocuklardaki nevus gelişimini azaltır,
4- Dudak uçuğu aktivasyonunu azaltır,
5- Aktinik keratoz ve epidermoid karsinom oluşumunu azaltır,
6- Melanom ve vesair deri kanseri olan bazalyomlarda da görülme sıklığını azaltır.
* Güneşten kollayıcı eser kullanıyor olmak güneş altında daha uzun vade kalınabileceği mealine gelmez. Zira bu eserler ultraviyole hasarını yalnızca azaltır, sanılanın tersine hasar riskini yok etmez.
* Su yüzeyi, kum, kar ve beton güneş ışınlarını yansıttığı için bu yerlerin yakınında bulunanlar güneşin zararlı tesirlerine daha ziyade maruz kalır. Münasebetiyle direkt güneş altında değil, yalnızca gölgede bulunulan devirlerde da güneşten esirgeyici eserler kullanılması büyük ehemmiyet taşır.
* Güneş esirgeyici eserlerin UVB ışınlarının yanı sıra UVA’ya karşı da gözetici özelliği bulunmasına dikkat edilmelidir. Bu nedenle parsol, mexoryl, titanium dioksid ve çinko oksid üzere hususlar içeren güneşten koruyucular tercih edilmelidir. Ayrıyeten yüzme ve terlemeye yol açacak spor aktiviteleri öncesinde suya dayanıklı bir güneşten esirgeyici tercih edilmelidir. Bizim memleketimizde yaşayan kişiler için en az SPF 30 müdafaa faktörlü bir güneş esirgeyici seçilmelidir.
Gözetici güneşe çıkmadan 30 dakika evvel sürülmelidir ve her 2 saatte bir kesinlikle tekrar edilmelidir. Terleme ya da yüzme sonrasında bu mühlet dikkate alınmadan esirgeyici yenilenmelidir.
* Öncelikle yerinde bir müdafaa sağlayabilmesi için güneş koruyucusunun santimetrekare başına 2 mg sürülmesi gerekiyor. Yani yüz, boyun ve tek kol için her bir ortama yarım tatlı kaşığı; gövde, ön yüz, art yüz, tek bacak birer tatlı kaşığı.
NASIL GÜNEŞLENMELİ?
Pek çoğumuz bilhassa tatilde bronzlaşmak uğruna saatlerce güneş altında kalıyoruz. Bronzlaşma sıhhate değil, ciltte güneş hasarının oluştuğuna işaret eder. Güneşe adım adım çıkılmalıdır. Açık ve buğday tenli şahıslar münhasıran birinci gün yalnızca 15 dakika güneşlenmesi, devir içinde bu müddetin 1.5 saate uzatılması önerilir. Esmer tenlilerin ise güneş altında 15 dakika kalmaları kafidir. Güneşin yol açtığı hasarlar en çok açık tenli kimselerde ortaya çıkar. Esmer tenlilerde cilt kanseri üzere marazların gelişme riski, açık ve buğday tenlilere orantıyla daha azdır. Lakin bu esmer tenlilerin güneşte daha ziyade kalabileceği manasına gelmez.
Açık tenliler, evlatlar ve yaşlılar bilhassa himaye faktörü SPF 30 ve üzeri olan eserleri kullanmalıdırlar.
Çoğumuz yalnızca deniz kıyısı ve havuz kenarında bulunduğumuz devirlerde ve yaz mevsiminde güneşten korunmamız gerektiğini düşünüz. Binaenaleyh sokağa çıkarken güneş koruyucusundan yararlanmayız. Halbuki açık havada bulunduğumuz her an ultraviyole ışınlarına maruz kalırız. Plajlarda şemsiye altında oturmak ehliyetli himayeyi sağlayamaz. Zira denizden, kumdan, sudan ya da betondan yansıyan ışınlar gölgede kalındığında da tesirli olurlar. Ayrıyeten bulutlu, serin, rüzgarlı günlerde de ultraviyole ışınları yeryüzüne ulaşarak tesirini gösterir. Binaenaleyh korunma tekniklerine yalnızca yaz aylarında ve güneşlenirken değil, her vakit kıymet vermek gerekir.
NASIL KORUNMALI?
*Güneş hami tasarrufu diş fırçalama ya da e-mailleri denetim etme üzere bir alışkanlık haline getirilmelidir.
*10.00-16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamaya ve açık hava aktivitelerini mümkün olduğunca sonlandırmaya ihtimam gösterin.
*Gölgeniz sizden uzunsa güvendesiniz demektir.
*Sadece gölgede durmak UV yi % 50-95 orantısında azaltır.
*Pencere camı 320 nm altındaki ışını absorbe eder yani UVB den korur lakin UVA dan koruyamaz.
*Koruyucu giysi,gözlük ve geniş kenarlı şapka korunmada çok kıymetli bir ögedir. Yalnızca t-shirt SPF 6 kadar himaye yapar.
*En az SPF 30 muhafaza faktörlü bir güneş hami tercih edin. Koruyucunuzu her 2 saatte bir yenileyin. Terleme ya da yüzme sonrasında güneşten koruyucunuzu tekrar sürün.
*Suyun verdiği serinlik hissi sizi aldatmasın. Zira güneş ışınları zararlı tesirlerini su içinde bile gösterebiliyor. Münasebetiyle korunmasız bir biçimde suda bulunmamaya dikkat edin.
*Güneşin cilt üzerinde meydana getirdiği zararın % 80 ‘i 18 yaşına kadar geliştiğinden evladınızın cildini korumak için küçük yaşlardan itibaren güneş gözetici kullanmasına itina gösterin. Nevus sayısını ve melanoma ve non melanoma deri kanseri riskini azaltmış olursunuz.
20. yüzyılın başlarında bronz ten sağlıklı görünümün ve estetiğin simgesi iken 21. yüzyılda neredeyse güneşlenmek ve bronzlaşmak cilt kanseri, erken kırışma,lekelerdeki artma üzere aksiliklerle anılmaya başladı.
***Güneşlenmek, Bronzlaşmak, Solarium -OUT-
***Güneşten korunmak, Güneş kollayıcı, Beyaz ten -IN-
Güneş esas D vitamini kaynağı ve insan hayatında ve sıhhatinde değerli bir bölgeye sahip. Ama kâfi D vitamini sentezi için güneş altında çok uzun mühlet geçirilmesine gerek de yok. Günlük 10-15 dk. Güneş D vitamin sentezi için kafidir.Aynı hengamda güneş hami kullanmak D vitamini sentezini olumsuz tarafta etkilemez. Uzun vade ve korunmasız bir halde güneş altında kalındığında cilt kanserinden güneş yanıklarına, lekelerden erken yaşlanmaya kadar pek çok sorun ortaya çıkar.
***Çocuklarımızı UV den koruyalım,
***Hayatınız boyunca maruz kaldığınız UV ışınlarının % 80'ini 18 yaşına kadar alırsınız.
***Çocuklarımızı güneşten korumak enaz % 80 deri kanseri riskini azaltır.
Güneş yanığı ultraviyole ışınlarının(UVA-UVB) yol açtığı problemlerin başında gelir. En çok açık tenlileri etkileyen güneş yanığına, evlatlar ve yaşlılar daha hassastır. Kişinin açık renkli bir cilde sahip olması da yanığın şiddetini artırır. Mahsusen korunmasız olarak güneş altında uzun mühlet kalındığı hengam 2-4 saat içinde ciltte kızarıklık, 12-24 saat sonra ise su kabarcıkları gelişir.
Korunmasız ciltte 15 dakika üzere kısa bir vadede bile güneş yanıkları oluşabilir. Bilhassa çocuklarda gelişen güneş yanıklarına karşı son radde dikkatli olunması gereklidir. Çocukluk devrinde geçirilen güneş yanıkları ileriki yaşlarda oluşan cilt kanserinin en değerli nedenini oluşturur. Güneşli bir günün ahir derisi hafif pembeleşen bir evlatta sonraki gün tam olarak gelişmiş bir yanık görülebilir. Bu nedenle daha çokça hasar oluşmasını önlemek için evladın gölgede ya da örtülü bir ortamda kalması sağlanmalı ve güneşe çıkması önlenmelidir. Evlada güneşten korunma sistemleri anlatılmalıdır.
GÜNEŞ KORUYUCULAR NEYE KARŞI KORUR
1- Güneş yanığı ve bronzlaşma,
2- Fotoyaşlanma( kırışıklık ,sarkma), güneş lekeleri,
3- Solar elastoz ve çocuklardaki nevus gelişimini azaltır,
4- Dudak uçuğu aktivasyonunu azaltır,
5- Aktinik keratoz ve epidermoid karsinom oluşumunu azaltır,
6- Melanom ve vesair deri kanseri olan bazalyomlarda da görülme sıklığını azaltır.
* Güneşten kollayıcı eser kullanıyor olmak güneş altında daha uzun vade kalınabileceği mealine gelmez. Zira bu eserler ultraviyole hasarını yalnızca azaltır, sanılanın tersine hasar riskini yok etmez.
* Su yüzeyi, kum, kar ve beton güneş ışınlarını yansıttığı için bu yerlerin yakınında bulunanlar güneşin zararlı tesirlerine daha ziyade maruz kalır. Münasebetiyle direkt güneş altında değil, yalnızca gölgede bulunulan devirlerde da güneşten esirgeyici eserler kullanılması büyük ehemmiyet taşır.
* Güneş esirgeyici eserlerin UVB ışınlarının yanı sıra UVA’ya karşı da gözetici özelliği bulunmasına dikkat edilmelidir. Bu nedenle parsol, mexoryl, titanium dioksid ve çinko oksid üzere hususlar içeren güneşten koruyucular tercih edilmelidir. Ayrıyeten yüzme ve terlemeye yol açacak spor aktiviteleri öncesinde suya dayanıklı bir güneşten esirgeyici tercih edilmelidir. Bizim memleketimizde yaşayan kişiler için en az SPF 30 müdafaa faktörlü bir güneş esirgeyici seçilmelidir.
Gözetici güneşe çıkmadan 30 dakika evvel sürülmelidir ve her 2 saatte bir kesinlikle tekrar edilmelidir. Terleme ya da yüzme sonrasında bu mühlet dikkate alınmadan esirgeyici yenilenmelidir.
* Öncelikle yerinde bir müdafaa sağlayabilmesi için güneş koruyucusunun santimetrekare başına 2 mg sürülmesi gerekiyor. Yani yüz, boyun ve tek kol için her bir ortama yarım tatlı kaşığı; gövde, ön yüz, art yüz, tek bacak birer tatlı kaşığı.
NASIL GÜNEŞLENMELİ?
Pek çoğumuz bilhassa tatilde bronzlaşmak uğruna saatlerce güneş altında kalıyoruz. Bronzlaşma sıhhate değil, ciltte güneş hasarının oluştuğuna işaret eder. Güneşe adım adım çıkılmalıdır. Açık ve buğday tenli şahıslar münhasıran birinci gün yalnızca 15 dakika güneşlenmesi, devir içinde bu müddetin 1.5 saate uzatılması önerilir. Esmer tenlilerin ise güneş altında 15 dakika kalmaları kafidir. Güneşin yol açtığı hasarlar en çok açık tenli kimselerde ortaya çıkar. Esmer tenlilerde cilt kanseri üzere marazların gelişme riski, açık ve buğday tenlilere orantıyla daha azdır. Lakin bu esmer tenlilerin güneşte daha ziyade kalabileceği manasına gelmez.
Açık tenliler, evlatlar ve yaşlılar bilhassa himaye faktörü SPF 30 ve üzeri olan eserleri kullanmalıdırlar.
Çoğumuz yalnızca deniz kıyısı ve havuz kenarında bulunduğumuz devirlerde ve yaz mevsiminde güneşten korunmamız gerektiğini düşünüz. Binaenaleyh sokağa çıkarken güneş koruyucusundan yararlanmayız. Halbuki açık havada bulunduğumuz her an ultraviyole ışınlarına maruz kalırız. Plajlarda şemsiye altında oturmak ehliyetli himayeyi sağlayamaz. Zira denizden, kumdan, sudan ya da betondan yansıyan ışınlar gölgede kalındığında da tesirli olurlar. Ayrıyeten bulutlu, serin, rüzgarlı günlerde de ultraviyole ışınları yeryüzüne ulaşarak tesirini gösterir. Binaenaleyh korunma tekniklerine yalnızca yaz aylarında ve güneşlenirken değil, her vakit kıymet vermek gerekir.
NASIL KORUNMALI?
*Güneş hami tasarrufu diş fırçalama ya da e-mailleri denetim etme üzere bir alışkanlık haline getirilmelidir.
*10.00-16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamaya ve açık hava aktivitelerini mümkün olduğunca sonlandırmaya ihtimam gösterin.
*Gölgeniz sizden uzunsa güvendesiniz demektir.
*Sadece gölgede durmak UV yi % 50-95 orantısında azaltır.
*Pencere camı 320 nm altındaki ışını absorbe eder yani UVB den korur lakin UVA dan koruyamaz.
*Koruyucu giysi,gözlük ve geniş kenarlı şapka korunmada çok kıymetli bir ögedir. Yalnızca t-shirt SPF 6 kadar himaye yapar.
*En az SPF 30 muhafaza faktörlü bir güneş hami tercih edin. Koruyucunuzu her 2 saatte bir yenileyin. Terleme ya da yüzme sonrasında güneşten koruyucunuzu tekrar sürün.
*Suyun verdiği serinlik hissi sizi aldatmasın. Zira güneş ışınları zararlı tesirlerini su içinde bile gösterebiliyor. Münasebetiyle korunmasız bir biçimde suda bulunmamaya dikkat edin.
*Güneşin cilt üzerinde meydana getirdiği zararın % 80 ‘i 18 yaşına kadar geliştiğinden evladınızın cildini korumak için küçük yaşlardan itibaren güneş gözetici kullanmasına itina gösterin. Nevus sayısını ve melanoma ve non melanoma deri kanseri riskini azaltmış olursunuz.