Genc kızların ergenlik doneminde yaşadığı en buyuk değişim adet donemi Daha once hic bilmediğiniz, hic karşılaşmadığınız bir şeyle karşı karşıya olmanın hem korkutucu hem de stres verici olduğunu biliyoruz İşte adet donemiyle aklınıza takılan her turlu sorunun cevabı
Adet donemi nedir?Goğusleriniz buyumeye başladıktan yaklaşık 2 yıl sonra adet dongusu de başlar Bu donem genellikle 12 – 13 yaş arasına denk gelir Ama daha erken ya da gec olduğu donemler de var Bir adet dongusu yaklaşık bir ay surer: ilk kanama gununden bir sonraki kanamaya kadar Ama ilk adet doneminizde zamanın gecikmesi ya da daha sık olması da mumkun Bunu bir alışma sureci olarak gorebilirsiniz Adet doneminin ilk 2 – 3 gunu cok kanama, ardından 2 – 3 gun de daha az kanama goreceksiniz Gorduğunuz şeyse rahim ici dokusu ve kan karışımı bir madde Kan gormekten korkanlar icinse kucuk bir ayrıntı: tum adet doneminiz boyunca sadece 4 – 12 cay kaşığı temiz kan kaybediyorsunuz
Adet doneminde nasıl hissederim?Adet gununuzden birkac gun once hafif bir karın ağrısı ve şişkinlik hissedebilirsiniz Krampların nedeniyse hormon uretiminin bu donemde yoğun olması Hormonlar rahim kaslarınızın kasılmasına neden oluyor Bu nedenle de karnınız ağrıyor Bircok genc kız karın ağrısıyla birlikte bel ağrısı da cekiyor Hatta bazılarında kusma, ishal, baş ağrısı ve bitkinlik gibi belirtiler de adet donemiyle birlikte geliyor Karın ağrısını hafifletmek icin karnınıza sıcak su torbası koymayı deneyebilirsiniz Sıcak bir duş almak da aynı etkide Ayrıca egzersiz de doğal ağrı kesicilerden Egzersiz yaptığınızda kan akışı hızlanıyor ve endorfin hormonu salgılanıyor Endorfin de ağrıyı azaltıyor
Adet donemi kac yaşında başlamalı? 16 yaşına gelmiş olup da adet doneminin geciktiğini duşunenler olabilir Bu durumda bir doktora gitmelisiniz Cunku adet doneminin başlama yaşı normalde 12 – 13 arası
Adet gecikmesi durumunda ne yapmalıyım?Adet doneminiz yeni başladığı icin henuz gecikmeler olması normal karşılanabilir Bir de stres, sınavlar, hastalıklar gibi sorunlar periyodunuzun gecikmesine neden olabilir Cok fazla egzersiz yapmak ve zayıflık da adet doneminde dengesizliklere yol acabilir Orneğin sporcuysanız ve yoğun bir egzersiz donemindeyseniz adet doneminiz gecikebilir Ama bu gecikmeler devam ediyorsa mutlaka bir doktorla goruşun
Doktora gorunmenizi gerektirecek durumlarAdet donemi her genc kızın yaşayacağı doğal bir surec Ama adet doneminde de yolunda gitmeyen şeyler olabilir İşte bir doktora gorunmenizi gerektirecek belirtiler:
• Kramp ve ağrılar aşırı derecede fazlaysa
• Kanamanız cok fazlaysa Yani 7 gunden uzun sure aşırı derecede devam ediyorsa ya da bir ay dolmadan tekrar başlıyorsa
• Bir onceki adet doneminizin uzerinden 3 aydan uzun sure gecmişse ve hala adetiniz başlamadıysa
• Hamile olabileceğinizi duşunuyorsanız zaman kaybetmeden doktora gorunmekte fayda var
Adet oncesi sendromu nedir?İlk adet dongusu başlamadan once bircok genc kızın başına gelen bir durum var: adet oncesi sendromu Adet oncesi sendromunda:
• Hafif goğus hassasiyeti
• Sıvı tutulumu
• Endişe
• Aclık
• Asabiyet ya da alınganlık
• Uyumakta zorluk ya da aşırı uyku hali yaşamanız normal
Adetiniz başladığı zaman bu belirtiler de kendiliğinden yok olur Hatta bu donemde kendiniz birdenbire ağlarken bulmanız ya da duygularınızla kolayca baş edememeniz de normal
Adet donemi nedir?Goğusleriniz buyumeye başladıktan yaklaşık 2 yıl sonra adet dongusu de başlar Bu donem genellikle 12 – 13 yaş arasına denk gelir Ama daha erken ya da gec olduğu donemler de var Bir adet dongusu yaklaşık bir ay surer: ilk kanama gununden bir sonraki kanamaya kadar Ama ilk adet doneminizde zamanın gecikmesi ya da daha sık olması da mumkun Bunu bir alışma sureci olarak gorebilirsiniz Adet doneminin ilk 2 – 3 gunu cok kanama, ardından 2 – 3 gun de daha az kanama goreceksiniz Gorduğunuz şeyse rahim ici dokusu ve kan karışımı bir madde Kan gormekten korkanlar icinse kucuk bir ayrıntı: tum adet doneminiz boyunca sadece 4 – 12 cay kaşığı temiz kan kaybediyorsunuz
Adet doneminde nasıl hissederim?Adet gununuzden birkac gun once hafif bir karın ağrısı ve şişkinlik hissedebilirsiniz Krampların nedeniyse hormon uretiminin bu donemde yoğun olması Hormonlar rahim kaslarınızın kasılmasına neden oluyor Bu nedenle de karnınız ağrıyor Bircok genc kız karın ağrısıyla birlikte bel ağrısı da cekiyor Hatta bazılarında kusma, ishal, baş ağrısı ve bitkinlik gibi belirtiler de adet donemiyle birlikte geliyor Karın ağrısını hafifletmek icin karnınıza sıcak su torbası koymayı deneyebilirsiniz Sıcak bir duş almak da aynı etkide Ayrıca egzersiz de doğal ağrı kesicilerden Egzersiz yaptığınızda kan akışı hızlanıyor ve endorfin hormonu salgılanıyor Endorfin de ağrıyı azaltıyor
Adet donemi kac yaşında başlamalı? 16 yaşına gelmiş olup da adet doneminin geciktiğini duşunenler olabilir Bu durumda bir doktora gitmelisiniz Cunku adet doneminin başlama yaşı normalde 12 – 13 arası
Adet gecikmesi durumunda ne yapmalıyım?Adet doneminiz yeni başladığı icin henuz gecikmeler olması normal karşılanabilir Bir de stres, sınavlar, hastalıklar gibi sorunlar periyodunuzun gecikmesine neden olabilir Cok fazla egzersiz yapmak ve zayıflık da adet doneminde dengesizliklere yol acabilir Orneğin sporcuysanız ve yoğun bir egzersiz donemindeyseniz adet doneminiz gecikebilir Ama bu gecikmeler devam ediyorsa mutlaka bir doktorla goruşun
Doktora gorunmenizi gerektirecek durumlarAdet donemi her genc kızın yaşayacağı doğal bir surec Ama adet doneminde de yolunda gitmeyen şeyler olabilir İşte bir doktora gorunmenizi gerektirecek belirtiler:
• Kramp ve ağrılar aşırı derecede fazlaysa
• Kanamanız cok fazlaysa Yani 7 gunden uzun sure aşırı derecede devam ediyorsa ya da bir ay dolmadan tekrar başlıyorsa
• Bir onceki adet doneminizin uzerinden 3 aydan uzun sure gecmişse ve hala adetiniz başlamadıysa
• Hamile olabileceğinizi duşunuyorsanız zaman kaybetmeden doktora gorunmekte fayda var
Adet oncesi sendromu nedir?İlk adet dongusu başlamadan once bircok genc kızın başına gelen bir durum var: adet oncesi sendromu Adet oncesi sendromunda:
• Hafif goğus hassasiyeti
• Sıvı tutulumu
• Endişe
• Aclık
• Asabiyet ya da alınganlık
• Uyumakta zorluk ya da aşırı uyku hali yaşamanız normal
Adetiniz başladığı zaman bu belirtiler de kendiliğinden yok olur Hatta bu donemde kendiniz birdenbire ağlarken bulmanız ya da duygularınızla kolayca baş edememeniz de normal