Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tanımı İçin Materyaller
100 gram yulaf (10 yemek kaşığı)
4 adet yumurta (2 adedinin yalnızca beyazı)
Tavaya sürmek için hindistan cevizi yağı (Kalorisi az olduğu için ben bunu kullanıyorum fakat sıvı yağ ve ya tereyağ da sürebilirsiniz)
Üzeri için
1 tatlı kaşığı protein tozu (Eğer yoksa bitter çikolata sosu)
1 tatlı kaşığı kakao
Üzerini süslemek için
Frambuaz ve hindistan cevizi (Dilerseniz üzerini süslemek için çilek, muz vb. meyveler kullanabilirsiniz)
Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tanımı Yapılışı
100 gram yulafı mutfak robotundan geçirerek un kıvamına getirelim.
Daha sonra bir kaba iki tam yumurta ve iki yumurtanın akını ekleyelim.
Üzerine un kıvamına getirdiğimiz yulafı boşaltıp yumurta ve yulafı bir kaşık yardımı ile düzgünce karıştıralım.
Ocağa bir tavayı alıp ısıtıp heryerini eşit ölçüde yağlayalım.
Akabinde hazırladığımız karışımı tavaya aktarıp yayalım.
Her İki tarafını krep üzere pişirelim.
Her iki tarafı piştikten sonra geniş bir tabağa alalım.
Protein tozu ve kakaoyu küçük bir kapta sıcak su ile sulandırıp sos haline getirip hazırladığımız krepin üzerine dökelim ve her yerine eşit halde dağıtalım.
Üzerini süslemek için frambuazları koyalım.
Daha sonra çokça hindistan cevizi dökelim. Bu tanım sizi gün uzunluğu tok tutacaktır. Deneyenlere afiyet olsun.
100 gram yulaf (10 yemek kaşığı)
4 adet yumurta (2 adedinin yalnızca beyazı)
Tavaya sürmek için hindistan cevizi yağı (Kalorisi az olduğu için ben bunu kullanıyorum fakat sıvı yağ ve ya tereyağ da sürebilirsiniz)
Üzeri için
1 tatlı kaşığı protein tozu (Eğer yoksa bitter çikolata sosu)
1 tatlı kaşığı kakao
Üzerini süslemek için
Frambuaz ve hindistan cevizi (Dilerseniz üzerini süslemek için çilek, muz vb. meyveler kullanabilirsiniz)
Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tanımı Yapılışı
100 gram yulafı mutfak robotundan geçirerek un kıvamına getirelim.
Daha sonra bir kaba iki tam yumurta ve iki yumurtanın akını ekleyelim.
Üzerine un kıvamına getirdiğimiz yulafı boşaltıp yumurta ve yulafı bir kaşık yardımı ile düzgünce karıştıralım.
Ocağa bir tavayı alıp ısıtıp heryerini eşit ölçüde yağlayalım.
Akabinde hazırladığımız karışımı tavaya aktarıp yayalım.
Her İki tarafını krep üzere pişirelim.
Her iki tarafı piştikten sonra geniş bir tabağa alalım.
Protein tozu ve kakaoyu küçük bir kapta sıcak su ile sulandırıp sos haline getirip hazırladığımız krepin üzerine dökelim ve her yerine eşit halde dağıtalım.
Üzerini süslemek için frambuazları koyalım.
Daha sonra çokça hindistan cevizi dökelim. Bu tanım sizi gün uzunluğu tok tutacaktır. Deneyenlere afiyet olsun.