Gebelikte sık karşılaşılan sorunlardan biride kabızlıktır
Gebelikte rahmin bebeği rahat taşıması icin plasentadan kana salgılanan hormon, rahim kaslarının gevşek kalmasına sağlar Bu sırada vucudun duz kas iceren tum organlarında da bu gevşeme etkisi ortaya cıkar Aynı zamanda buyuyen rahime yer acılması icin mide ve bağırsaklar, yukarı doğru itilir ve sıkışık bir yerde doğumun sonuna kadar beklemek zorunda kalırlar Bu etkiden dolayı sindirim sisteminin calışması yavaşlar ve zorlanır Bunun sonucu olarak, gebelik ayları ilerledikce ozellikle yemek sonraları hazımsızlık ve karında şişme ve karın ağrısı gibi gaz şikayetleri, mide yanmaları ve kabızlık ortaya cıkar
Kabızlığı hafifletmek icin bol lifli gıdalardan hazırlanmış ve zeytin yağlı yemekler, yeşillikli salatalar, bol su, ozellikle yemek sonraları yuruyuşler, kayısı gibi bağırsak hareketlerini artıran meyveleri taze veya hoşaf şeklinde gunluk tuketmek tavsiye edilebilir
Gebelikte rahmin bebeği rahat taşıması icin plasentadan kana salgılanan hormon, rahim kaslarının gevşek kalmasına sağlar Bu sırada vucudun duz kas iceren tum organlarında da bu gevşeme etkisi ortaya cıkar Aynı zamanda buyuyen rahime yer acılması icin mide ve bağırsaklar, yukarı doğru itilir ve sıkışık bir yerde doğumun sonuna kadar beklemek zorunda kalırlar Bu etkiden dolayı sindirim sisteminin calışması yavaşlar ve zorlanır Bunun sonucu olarak, gebelik ayları ilerledikce ozellikle yemek sonraları hazımsızlık ve karında şişme ve karın ağrısı gibi gaz şikayetleri, mide yanmaları ve kabızlık ortaya cıkar
Kabızlığı hafifletmek icin bol lifli gıdalardan hazırlanmış ve zeytin yağlı yemekler, yeşillikli salatalar, bol su, ozellikle yemek sonraları yuruyuşler, kayısı gibi bağırsak hareketlerini artıran meyveleri taze veya hoşaf şeklinde gunluk tuketmek tavsiye edilebilir