Uzun soluklu diyetlerin başarıyla yurutulmesinin oldukca zor olduğunu soyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Kocak, uzun donemli diyetlerden hazzetmeyenler icin fazla sıkıntıya sokmayacak olan bir gunluk detoks kuru tarifi verdi
Uzun soluklu diyetlerin başarıyla yurutulmesinin oldukca zor olduğunu soyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Kocak, uzun donemli diyetlerden hazzetmeyenler icin fazla sıkıntıya sokmayacak olan bir gunluk detoks kuru tarifi verdi Dilara Kocak, yalnızca bir gun uygulanacak olan bu detoksun harfi harfine uyulması durumunda vucudunuzda bulunan tum zararlı maddeleri kolayca atabileceğinizi soyluyor
imagesdilarakocakbirgunlukdetokskuru5aea45b0a2374
Dilara Kocak bir gunluk detoksu uygulayacak olanlara gun boyu her saat başı bir bardak su icmelerini oneriyor Ayrıca suyun yanı sıra toplam sekiz bardakta bitki cayı icilmesini oneren Kocak, cay, kahve ve sigaradan da kesinlikle uzak durulması gerektiğinin altını ciziyor
Bir gunluk detoks tarifi arayanlar icin Dilara Kocak’ın onerileri şoyle;
Bir gunluk detoks Sabah uyanınca
1 bardak ılık su (yarım limon suyu katılarak yavaş yavaş icilecek)
Kahvaltıda
2dilim ince kepekli ekmek, yağsız tuzsuz beyaz peynir, 1 salatalık, domates, maydanoz
yada 3 porsiyon meyve, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal
Kuşluk
3 kuru kayısı, bitki cayı
Oğlen
Bir buyuk tabak yeşil salata, 1 yemek kaşığı kepek ilavesiyle, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek
Ara oğun
1 porsiyon meyve (3 taze kayısı veya 1 armut veya 2 kivi)
İkindi
1 porsiyon meyve (uzum veya kavun)
Akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilmiş bol salata, 1dilim ince ekmek, 4 yemek kaşığı sarımsaklı cacık
2100 bitki cayı
2300 1 bardak su
1 porsiyon meyve (4 adet taze kayısı 1 yeşil elma)
Yatmadan once
2 bardak su
h 3Dilara Kocak bir gunluk detoks kuru
Uzun soluklu diyetlerin başarıyla yurutulmesinin oldukca zor olduğunu soyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Kocak, uzun donemli diyetlerden hazzetmeyenler icin fazla sıkıntıya sokmayacak olan bir gunluk detoks kuru tarifi verdi Dilara Kocak, yalnızca bir gun uygulanacak olan bu detoksun harfi harfine uyulması durumunda vucudunuzda bulunan tum zararlı maddeleri kolayca atabileceğinizi soyluyor
imagesdilarakocakbirgunlukdetokskuru5aea45b0a2374
Dilara Kocak bir gunluk detoksu uygulayacak olanlara gun boyu her saat başı bir bardak su icmelerini oneriyor Ayrıca suyun yanı sıra toplam sekiz bardakta bitki cayı icilmesini oneren Kocak, cay, kahve ve sigaradan da kesinlikle uzak durulması gerektiğinin altını ciziyor
Bir gunluk detoks tarifi arayanlar icin Dilara Kocak’ın onerileri şoyle;
Bir gunluk detoks Sabah uyanınca
1 bardak ılık su (yarım limon suyu katılarak yavaş yavaş icilecek)
Kahvaltıda
2dilim ince kepekli ekmek, yağsız tuzsuz beyaz peynir, 1 salatalık, domates, maydanoz
yada 3 porsiyon meyve, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal
Kuşluk
3 kuru kayısı, bitki cayı
Oğlen
Bir buyuk tabak yeşil salata, 1 yemek kaşığı kepek ilavesiyle, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek
Ara oğun
1 porsiyon meyve (3 taze kayısı veya 1 armut veya 2 kivi)
İkindi
1 porsiyon meyve (uzum veya kavun)
Akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilmiş bol salata, 1dilim ince ekmek, 4 yemek kaşığı sarımsaklı cacık
2100 bitki cayı
2300 1 bardak su
1 porsiyon meyve (4 adet taze kayısı 1 yeşil elma)
Yatmadan once
2 bardak su
h 3Dilara Kocak bir gunluk detoks kuru